Russian English Ukrainian

Header8

Традиционный хатх-йог

Традиционный (классический) йог описан мудрецом Патанджали в его «Йог-сутрах». Патанджали описал 8-ми ступенчатый путь йог, в результате которого садхак (практикующий) достигает мокшу (освобождение).
Эти 8 ступеней следующие:
  1. Яма - ограничения во внешней деятельности (чистота внешних действий);
  2. Нияма - духовное стремление, ограничение помыслов (чистота внутренних действий);
  3. Асана – физическая гармоничность, чистота физического тела;
  4. Пранаяма – установление контроля над дыханием и потоками энергий (очистка эфирного тела);
  5. Пратьяхара – установление контроля над чувствами (очистка витального тела);
  6. Дхарана – искусство концентрации;
  7. Дхьяна – восприятие объекта концентрации;
  8. Самадхи – “отрешение от формы, сосредоточение на сути” –  созерцание.
Хатх-йог – это и есть 3-я и 4-я ступени 8-ми ступенчатого пути, описанного Патанджали. Эти ступени направлены на то, чтобы подготовить тело для работы с умом.
Классические техники Хатх Йог хранят индийские учителя и передают их своим ученикам такими, какими они получили их от своих учителей. 
Традиционная хатха-йога содержит в себе простые и действенные техники, имеющие выраженный терапевтический эффект. На занятиях не требуется прилагать сверх усилий, чтобы почувствовать воздействие техник. Эти техники направлены на гармонизацию физического состояния, повышают уровень энергии в теле, хорошо воздействует на состояние ума. Традиционный йог дает умиротворение и спокойствие.
Традиционное исполнение асан не наносит травм телу. Занимаясь традиционным Йог, вы никогда не потяните связки, сухожилия, не повредите мышцы. 
 
Занятие состоит из:
  • Разминки: суставная гимнастика (сукшма вьяяма) и энергетические упражнения (стхул-вьяяма)
  • Практики асан
  • Бандх (замков)
  • Мудр, которые воздействуют на гормональную систему
  • Расслабления
  • Пранаямы (дыхательные упражнения)
Также на занятиях мы говорим о шаткармах (очищении тела) и питании.
 

назад к выбору