Russian English Ukrainian

Header8

Вопросы и ответы

Уделите время данному разделу. Вполне вероятно Ваш вопрос задавался неоднократно. В случае, если Вы не нашли ответ , свяжитесь с нами через контакт  форму.

 

Мне уже 45 (55, 65) лет. Не поздно ли мне начинать заниматься йогой?

Начинать заниматься йогой никогда не поздно. Даже если вы раньше не занимались никакими видами спорта. Начните с простых упражнений, не требуйте от себя много, плавно переходите к более интенсивным нагрузкам и сложным асанам. Йога позволяет сохранить ясность ума и молодость тела. Пробуйте!

Нужен ли свой личный коврик для занятий ?

В нашем зале есть коврики общего пользования, так что вы можете воспользоваться нашим ковриком совершенно бесплатно или прийти со своим.

Как часто нужно ходить на занятия?

Если вы только начинаете, то достаточно посещать занятия 2-3 раза в неделю. В йоге, как и в любой практике, важна регулярность. Старайтесь выбрать для себя оптимальный график занятий и следовать ему.

Стоит ли заниматься йогой, если плохая гибкость?

Обязательно! Занятия йогой позволяют активизировать энергию в теле, снять усталость и блоки в теле. Для этого не требуется идеальное выполнение асан (упражнений). Делайте асану так, как позволяет вам ваше тело. А инструктор всегда подскажет, как правильно делать асану, если нет возможности сделать ее идеально.

Когда лучше есть ДО и ПОСЛЕ занятий?

Правильно будет прийти на тренировку не сильно голодным, но и не сильно наевшимся. Лучше неплотно перекусить за 1,5-2 часа ДО занятия. После тренировки не стоит есть в течении получаса.

Я хочу похудеть. Поможет и мне в этом йога?

Йога даст возможность Вашему телу найти наиболее удобную для него форму, при которой, Вы сможете легко работать со своим весом. При выполнении асан от Вас потребуются физические усилия, направленные на проработку мышц, растяжку и концентрацию. Со временем меняется не только форма Вашего тела но, что еще более важно, ход Ваших мыслей, и как следствие - количество и качество потребялемой пищи, ее состав, отношение к ней и отношение своему собственному телу. Но уменьшение массы тела произойдет определенно.

Что нужно брать с собой на занятие?

В студии есть коврики общего пользования, гамаки для флай йоги и питьевая вода. Все что вам нужно с собой взять это одежду в которой вам будет удобно заниматься.

Есть ли у вас душ что бы помыться после занятия?

Да есть.

Есть ли противопоказания к занятиям йоги?

Противопоказаний к занятиям нет. Но если у вас есть какие-то хронические заболевания, были травмы, то стоит проконсультироваться с врачом. Если нет никаких обострений хронических болезней, ваше артериальное давление в норме, то смело можно приступать к занятиям! В противном случае - прислушайтесь к рекомендациям врача и обратитесь за советом к инструктору. Возможно, для вас оптимальным станет индивидуальный подбор асан.